Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie umfasst verschiedene Übungen, Atemtechniken und Meditation, um körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Durch die Asanas (Körperhaltungen) wird die Flexibilität, Stärke und Balance des Körpers verbessert. Die Atemübungen (Pranayama) helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern. Yoga fördert auch die Achtsamkeit und das Bewusstsein, was zu mehr innerer Ruhe und einem ausgeglichenen Leben führen kann.